Nächster Seminar-Termin
Mit Marshall Rosenberg durchs Jahr
12 Monate – 12 Themen – 12 Schritte zu mehr Klarheit, Verbindung und Selbstmitgefühl
Eine Online-Jahresgruppe für Menschen, die die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) nach Dr. Marshall Rosenberg vertiefen und in ihren Alltag integrieren möchten. Jeden Monat steht ein zentrales Thema aus Marshalls Standardwerk „Gewaltfreie Kommunikation – Eine Sprache des Lebens“ im Mittelpunkt, ergänzt durch passende Übungen aus den Übungsbüchern von Lucy Leu und Ingrid Holler. Der Kurs verbindet theoretischen Input, Selbsterforschung und praktische Anwendung in einer kontinuierlichen, unterstützenden Lerngruppe.
Rahmenbedingungen
· Format: Online (Zoom)
· Frequenz: 1 Treffen pro Monat
· Dauer pro Treffen: 2 Stunden
· Gruppengröße: 8–14 Teilnehmende
· Leitung: Claudia Broadhurst, CNVC-zert. Trainerin für Gewaltfreie Kommunikation
· Zeitraum: Januar – Dezember 2026
· Material: Buch von Marshall Rosenberg, Übungsbücher (Leu, Holler), Arbeitsblätter als PDF
Termine 2026 (jeweils Donnerstag, 19-21 Uhr)
- 29. Januar 2026
- 26. Februar 2026
- 26. März 2026
- 23. April 2026
- 21. Mai 2026
- 18. Juni 2026
- 16. Juli 2026
- 13. August 2026
- 10. September 2026
- 8. Oktober 2026
- 5. November 2026
- 3. Dezember 2026
Ziele des Kurses
- Wir vertiefen des Verständnisses der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation,
- Wir üben die vier Schritte anhand eigener Alltagssituationen,
- Wir entwickeln empathische Selbstfürsorge,
- Wir stärken unsere Fähigkeit, Konflikte ehrlich und verbindend zu gestalten,
- Wir erleben die GFK als innere Haltung, nicht als Technik.
Methoden - Impulsvortrag mit Zitaten aus Rosenbergs
- Kleingruppenübungen (Breakout-Räume)
- Rollenspiele und Alltagstransfers
- Reflexionsfragen & Journaling
- Partnerübungen zwischen den Terminen
- Austausch in Whatsapp-Community oder per Mail
Themenplan (Planung) - 1. Einführung & Haltung der GFK Rosenberg Kap. 1–2
Selbstempathie bei schwierigen Gefühlen (Leu Woche 1) - 2. Beobachten ohne zu bewerten
Alltagssituationen ohne Etiketten beschreiben (Holler S. 25 ff.) - 3. Gefühle erkennen & ausdrücken
Gefühlsvokabular erweitern, Körperwahrnehmung nutzen - 4. Bedürfnisse hinter Gefühlen
- Bedürfnislisten, Bedürfnisse voneinander unterscheiden
- 5. Bitten statt fordern
„Ich möchte gern …“ statt „Du musst …“ – Klarheit in Bitten - 6. Empathisch hören
4-Ohren-Modell der GFK, empathisches Zuhören üben - 7. Ärger transformieren
Ärger als Hinweis auf unerfüllte Bedürfnisse (Holler S. 89 ff.) - 8. Dankbarkeit & Wertschätzung
Wertschätzung in der Sprache der GFK ausdrücken - 9. Selbstempathie vertiefen
Innerer Dialog, Umgang mit Scham & Schuld (Leu Woche 8–9) - 10. GFK in Beziehungen & Familie
Rollenspiele: Nähe ohne Anpassung - 11. GFK in Konflikten & Gruppen
Mediations-Elemente, Perspektivwechsel - 12. Die Haltung leben
Integration: „Wie bleibe ich verbunden?“ – Abschlussrunde
Kostenbeitrag: 30 Euro pro Abend
Weitere Informationen gern per Telefon oder per Mail:
info@empathiespedition.de